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Club de course

Né d'une passion pour la course, nous désirons encadrer et transmettre cette passion à nos coureurs. Espace Course permet la réalisation de soi-même en écoutant vos limites. C'est aussi, une façon d'apprendre à courir, de partager et échanger tout en participant dans un groupe.

Entraîneurs certifiés

Tous les entraîneurs ont suivi une formation complète sur la course à pied. Elles sont présentes afin de vous encadrer et vous apprendre à courir sans se blesser. De plus, elles vous donnent leurs conseils afin d’améliorer votre pas de course et vos performances.

Activités diversifiées

Course par intervalles, sorties longues, capsules de renforcement, course en montagne, yoga et musculation et programme personnalisé. Nous nous diversifions afin de répondre aux besoins de tous les types de coureur.

Intervalles à la carte

Les intervalles consistent à un effort varié entre des différents temps. Cette méthode prouvée et efficace demande à notre corps un maximum d’énergie dans un délai de temps raisonnable et habitue le corps à un effort difficile.

Capsules de renforcement

Il est primordial d’assurer une bonne forme physique chez les coureurs avant d’effectuer de la course à pied. C’est pourquoi, Espace Course offre des sessions d’intervalles et des capsules de renforcement physique ciblé pour la course.

Programme personnalisé

Pour les coureurs qui désirent se préparer à un marathon, nos entraîneurs certifiés effectuent des programmes d’entraînement ciblé course et afin que vous puissiez atteindre vos objectifs dans un délai raisonnable.

Coureur débutant à avancé

Que vous soyez débutant ou expert, nous nous adaptons à votre niveau de course. Des groupes différents sont créés afin d’offrir un équilibre entre les coureurs débutant et expert car chez Espace Course, à chacun sa course!

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C’est important pour nous et l’âme d’Espace Course d’être en contact

avec chacun de nos coureurs.

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Our Service

Horaire et tarifs

INSCRIPTIONS

Facebook.com/espacecourse

Courriel: info@espacecourse.com

Téléphone:(450) 501-5927 / (450) 230-4248

Sur place lors du cours.

HORAIRE

Mardi et Jeudi 18h15 à 19h15 – Endroits variables

9h00 (dimanche) Endroits variables – Gratuit

COÛTS

-Jeudis 40.00$ pour 6 semaines

-Dimanches matins (sorties amicales) Gratuit et bienvenue à tous!

Our Service
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Restez en contact avec nous!

Venez faire connaissance avec nous sur les réseaux sociaux. Nous voulons vous connaître!

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Nos entraîneurs

Notre équipe de passionné de course à pied est prête à vous accompagner et vous encourager dans vos efforts. Chez Espace Course, il n'y a pas de compétition - À chacun sa course.

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Marie-Ève Lussier-Cousineau

Passionné depuis 2011, le sentiment d'accomplissement que procure la course à pied permet à Marie-Ève de repousser ses limites. Attentionnée et énergique avec les coureurs, elle vous guidera dans l'atteinte de votre objectif de course.

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Linda Normand

Linda alias la machine, c'est une femme tellement forte et persévérante. Elle vous sortira sans doute de votre zone de confort durant les différentes activités de course. Stimulée par l'accomplissement de chacun et chacune, préparez-vous à avoir chaud!

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Caroline Leblanc

Passionnée de course à pied depuis 2005, c'est le sentiment de donner au suivant qui a poussé Caroline à devenir coach. Certifiée par la Fédération Québécoise d'athlétisme comme entraineure, elle désire conseiller autant les débutants que les intermédiaires à s'améliorer sainement dans leur sport.

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