Entraîneurs certifiés

Tous les entraîneurs ont suivi une formation complète sur la course à pied. Elles sont présentes afin de vous encadrer et vous apprendre à courir sans se blesser. De plus, elles vous donnent leurs conseils afin d’améliorer votre pas de course et vos performances.

Activités diversifiées

Course par intervalles, sorties longues, capsules de renforcement, course en montagne, yoga et musculation et programme personnalisé. Nous nous diversifions afin de répondre aux besoins de tous les types de coureur.

Intervalles à la carte

Les intervalles consistent à un effort varié entre des différents temps. Cette méthode prouvée et efficace demande à notre corps un maximum d’énergie dans un délai de temps raisonnable et habitue le corps à un effort difficile.

Capsules de renforcement

Il est primordial d’assurer une bonne forme physique chez les coureurs avant d’effectuer de la course à pied. C’est pourquoi, Espace Course offre des sessions d’intervalles et des capsules de renforcement physique ciblé pour la course.

Programme personnalisé

Pour les coureurs qui désirent se préparer à un marathon, nos entraîneurs certifiés effectuent des programmes d’entraînement ciblé course et afin que vous puissiez atteindre vos objectifs dans un délai raisonnable.

Coureur débutant à avancé

Que vous soyez débutant ou expert, nous nous adaptons à votre niveau de course. Des groupes différents sont créés afin d’offrir un équilibre entre les coureurs débutant et expert car chez Espace Course, à chacun sa course!